Meldung
„Bechti-Frauen – Die Niere im Fokus – Bewegung neu denken: NeuroKinetik®, Physiotherapie, Happy Painting®“
Seminar 1
Langersehnt und immer wieder eine Bereicherung sind die schnell ausgebuchten Frauenseminare unseres Landesverbandes, dank der hervorragenden Vorbereitung von Margret auch immer wieder ein Highlight an Information und Inspiration
Am Freitag sind mit großem Hallo und herzlicher Aufnahme der „Neulinge“ durch die „Wiederholungstäter“ bei schönstem Sommerwetter alle Teilnehmerinnen zusammengekommen. Nach dem Bezug der Zimmer und einer ersten Stärkung stand nach der Begrüßungsrunde die Kreativität im Vordergrund. Mit „Happy Painting“ und ausgiebigen Gesprächen in kleiner und auch großer Runde war dann auch jede bei sich angekommen und konnte den Alltag hinter sich lassen und so ganz nebenbei trainierten wir hier unsere Feinmotorik beim filigranen Gestalten unserer Werke.
Am Samstag ging es dann früh sportlich weiter. Die Physiotherapeutin Heike Bögeholz-Weimar verstand es bestens uns auch in dem recht kleinen Seminarraum in Bewegung zu bringen bevor die Referentin Karin Mahn, Fachärztin für Innere Medizin, Rheumatologie, Nephrologie, Osteologie (Klinik der Fürstenhof, Bad Pyrmont) ihren ärztlichen Vortrag „Medikamente und die Niere – Auf was sollte man achten“ zu Gehör brachte. Sehr anschaulich und unter reger Beteiligung der Teilnehmerinnen wurde das Thema nähergebracht auch die Wichtigkeit dieses Organs. Die Nieren reinigen das Blut, regulieren Wasser- und Elektrolythaushalt, steuern den Blutdruck und produzieren lebenswichtige Hormone. Bei Störungen der Nierenfunktion kann es daher zu erheblichen Problemen für unsere Gesundheit kommen (z.B. Vergiftung des Körpers durch fehlende Reinigungsfunktion, Wasseransammlung im Körper, Blutdruckprobleme, Elektrolytstörungen u.a.). Daher ist es außerordentlich wichtig auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten, die individuell je nach Aktivität, Witterung und ggf. vorhandener Vorerkrankungen angepasst werden muss.
Nach einer kurzen Mittagspause folgte dann das nächste Highlight – NeuroKinetik – Das bewegte Gehirntraining. Mit Frau Christel Feldhaus Zertifizierte Neurokinetik®-Trainerin durften wir Neurokinetik in Theorie und Praxis kennenlernen und mit viel Spaß erleben. Kurz zusammengefasst handelt es sich um ein bewegtes Gehirntraining. Durch einfache Bewegungen sollen Körper und Gehirn optimal genutzt werden, es sollen sich im Gehirn neue Verbindungen bilden und man soll körperlich und geistig fitter werden.
Bei erwachsenen Menschen eignet sich Neurokinetik z.B. zur Stärkung des Gleichgewichtes und zur Bewegungskoordination, bei älteren Menschen u.a. zur Demenzprävention, zur Stärkung geistiger Flexibilität und Sturzprophylaxe. Auch Kinder und Jugendliche profitieren davon, hier unter anderem im psychosozialen Bereich mit Stärkung des Selbstbewusstseins und auch Verbesserung der Lernfähigkeit. Diverse Übungen wurden vorgestellt und erprobt und nicht wenige haben auch danach noch die Koordinationsübung „Hase und Jäger“ (im Internet zu recherchieren) geübt.
Einige Tipps für ein lebendiges Gehirn wie u.a.
Sich neuen Herausforderungen stellen
Soziale Kontakte pflegen
Genügend trinken
Alltagsaufgaben auch einmal mit der ungewohnten Hand erledigen
Bewegung an der frischen Luft
rundeten dann auch diesen Programmpunkt ab.
Noch ganz gefangen von diesem sehr inspirierendem Tag spazierten wir in kleinen Gruppen durch den sehr schönen Kurpark zunächst zum Kneipp-Becken zum gemeinsamen Abendessen in einem Lokal. Einen gemütlichen Abschluss fand dieser ereignisreiche Seminartag dann auf der Terrasse des WISOAK-Seminarhauses, bei Kerzenschein und vielen anregenden Gesprächen ließen wir dann den Tag Revue passieren – bis uns die Mücken in unsere Zimmer vertrieben.
Sportlich haben wir dann unser Seminar am Sonntag beendet. Der Sportwissenschaftler und Physiotherapeut Marco Feldhaus begann zunächst mit einem kurzen Theorieteil über die körperlichen Einschränkungen beim Bechterew bevor wir dann sprichwörtlich „wie die Heringe“ auf unseren Matten synchron die Übungen durchführten und ordentlich ins Schwitzen gebracht wurden.
Vor dem letzten Programmpunkt, dem gemeinsamen Mittagessen, gab es noch einen regen Austausch in der Feedback-Runde. Alle waren sich einig, dass dieses Seminar mit seiner positiven Energie und dem „Sichwohlfühlen“ in uns allen noch sicher einige Zeit nachwirken wird.
Danke Margret für die großartige Vorbereitung und hervorragende Organisation, danke für die nette Betreuung durch das Team der WISOAK und danke der Techniker Krankenkasse für die Förderung der Veranstaltung.
Inge Weinert
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